O plano inicial é definido numa consulta presencial ou virtual, avaliando objetivos, limitações e preferências. O acompanhamento é ajustado periodicamente consoante a evolução.

Os horários são flexíveis e adaptados à disponibilidade de cada pessoa. Marcação prévia é necessária, sendo possível reagendar mediante aviso.

A equipa inclui fisiologistas, nutricionistas, psicólogos e instrutores. Todos possuem formação reconhecida e experiência comprovada no acompanhamento de mudanças comportamentais.